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瑜伽运动的特点主要体现在瑜伽的基本动作都与呼吸有关，整个运动重视呼吸法；瑜伽练习动作缓慢轻柔；瑜伽运动的安全性相对较高，适用群体较广。1、瑜伽的基本动作都与呼吸有关。瑜伽的所有姿势、冥想都要与呼吸配合完成，强调通过呼吸去感受身体的变化。使心情平静、心境平和，进入到放松的境界。2、瑜伽动作平缓，成都瑜伽疗法收费。瑜伽的动作基本上都是比较柔和平缓的，成都瑜伽疗法收费，没有像其他运动那么激烈的项目，能够锻炼身体的平衡性和柔韧性。3、瑜伽运动相对较为安全，适宜人群普遍。瑜伽动作缓慢轻柔，安全性相对较高，任何年龄阶段的人都可以练习，成都瑜伽疗法收费。当练习瑜伽部位法时，你应该要尝试去达到自己更大的能力范围。成都瑜伽疗法收费

瑜伽有助于康复我们身体中那些曾经受损，受创的或单单是被我们忽视和疏漏的部位。医学的救治方法能够加速愈合的进程，但却往往不能解除病根。古代瑜伽师认识到疾病的救治方法存在于我们自身。我们制定了一套作用于我们自然特性的救治方法，以便身体各系统尽可能高效率地运作，既能预防疾病，也能救治疾病。瑜伽体式当中的身体运动增进身体受损部位的血液供给，从而恢复这些部位的活力。瑜伽体式的习练也提高了我对疼痛的耐受力。瑜伽疗法的四大支柱是医生，药物，救治师和病人。根据瑜伽的世界观，圣哲帕坦珈利是医生，体式是药物，瑜伽导师是救治师，学生则是病人。向病人推荐体式时要根据他们的患病情况，生理及心理状况。这是一项必须谨慎从事的工作。如果医生的诊断错误或者药量不合适，救治对于病人而言实际上是一种伤害。同样，体式若无法适应个人的需要则会反过来伤及健康。你应该谨慎小心地遵循我所建议的体式流程。天津实用瑜伽疗法课程瑜伽疗法对恢复身体机能有效，而且对改善精神健康如平定和睡眠也有效。

瑜伽疗法的基本体式：站姿侧抬腿式，动作要领：抬左脚置于椅子上，并尝试将左腿部适当内卷，延展左侧的腹股沟，骨盆中正，双手臂十指互扣伸展向上，并将右脚充分下压地板，提升胸腔向上。保持呼吸5——8次。换边重做。温馨提示：腿比较紧的朋友，可以弯曲膝盖，把左脚踩在椅子上进行练习。站姿侧伸展，动作要领：在上一体式的基础上，将右手臂伸展落至椅子上，吸气时，伸展左臂向上，呼气时，伸展左侧腰部向左，抬头向斜上方看。并同时伸展左侧的腰部。保持呼吸5——8次。换边重做。温馨提示：注意两侧腰部伸展的感觉。

瑜伽疗法的基本体式：1.幻椅式变体，动作要领：坐在椅子的边沿，保持骨盆的中正，双手在胸前互扣，呼气，前推伸直手臂，下次吸气时，双手臂伸展向上，臀部坚实下压的同时，随每次吸气向上延伸手臂。温馨提示：有肩颈痛的朋友，要弯曲一点手肘，让肩的上方尽量保持轻松的感觉。2.牛面手式，动作要领：坐在椅子上，吸气时，将右手臂伸展向上，呼气时屈肘，并将右手下压向两肩胛骨之间，再将左手去抓右手，双手在背后互扣，保持呼吸8——10次，换边坐另外一侧。温馨提示：如果双手无法扣住，可在用带子辅助。3.鸟王式，动作要领：将左腿抬起叠放在右大腿上，并将左脚绕过右小腿，同样，将左手肘叠放在左手肘上，再将双手腕缠绕，大拇指指向鼻尖，保持骨盆和双肩中正不变。保持呼吸8——10次，换边做另外一侧。温馨提示：有肩颈痛或者肩柔韧性不好的朋友，双手可以改为合什，双腿不用交叉钩住，上方的脚点地即可。瑜伽疗法是可以完善你的体式的。

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，较早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前几00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的位置法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽并不但能让你保持强健健美的体型，它更是提供许多锻炼的方法和技术来帮助身体的保养和疗复疾病。济南国内瑜伽疗法收费

定期练习瑜伽会增加本体感觉（感觉身体在做什么以及它在空间中的位置的能力）并改善平衡。成都瑜伽疗法收费

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